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五十米长度。
张远山从训练场旁边的球笼里拿出二十个皮球,摆成一条直线。
“远距离传球是球员吃饭的基本功。我知道你脚法不错,所以嘛,降低下标准。一会儿我会站到你三十米远的地方。你传球给我。落点在我身体半径三米半内就算成功。成功四十次,今天这一项的训练就算结束!”张远山说完,走到离刘云三十米开外的地方。
刘云心想,这三十米距离的传球,在成功率上自己可是手拿把攥。不就是传四十次么?这总比有氧耐力跑和腰腹力量训练要简单吧?
刘云在不到一分半钟的时间内,将身前依次排列的二十个球全部传给了张远山。
张远山喊道:“成功率不错嘛!不愧是以脚法见长的球员!跑过来!把皮球带球运回你的起始位置!然后再次射门!每次只能运一个球!”
刘云这才发现这项训练的毒辣之处!一个球,需要往返跑60米,剩下的二十个球,就需要跑一千两百米!这实际就是折返跑和传球训练的结合体!在急促的跑动后,需要及时将球传回给张远山。在急速奔跑后,身体的协调性肯定会下降,传球成功率也绝对会低的吓人!
刘云跑到张远山面前,用脚运了一个球,跑回起始位置,传球。
前二十脚传球,他花了不到两分钟。接下来的十脚传球,他却花了整整十五分钟。而且有三脚球传飞了!没有落到张远山半径三米之内。三脚球传飞,刘云就要多跑一百八十米!
这种传球训练,随着体能的消耗,传球率只会越来越低!最后十个球,他传飞了七脚!传飞七脚,就要多跑七个折返!刘云再次感到了那种无助的眩晕感。肚子里的胃也造了反,他一阵干呕。
张远山大喊:“干什么?连传球都练不好,你还踢个屁的球?这可是基本功!坚持,继续跑!”
刘云忍着强烈的呕吐感,继续向张远山跑去。蚂蚁搬家一般将皮球一个个的运回起始位置,而后传给张远山。
折腾了快一个小时,这四十脚传球才算全部完成。
刘云在最后一脚传球成功后,直接趴到训练场边的垃圾桶上,“哇哇哇”的呕吐起来!
张远山这魔鬼教头,哼着小曲走到刘云身边,一边拍他的后背一边说:“第一天接受C5标准的体能训练,有胃部痉挛反映是在正常不过的。现在十点了,我看上午的训练到此结束吧。你肚里的东西都吐空了,再练怕是要进医院。中午好好吃顿饭,吃完下午再进行其他训练!”